**认识甲状腺**
甲状腺是位于颈部前方的蝴蝶状腺体，负责分泌甲状腺激素，调节身体新
陈代谢、生长发育等重要生理活动。
**碘是甲状腺激素的必需成分**
碘是一种必需微量元素，是合成甲状腺激素的必备成分。威九国际官网在线进入网站查询网址以为：如果体内碘摄入不足，甲状腺无法正常产生足够的甲状腺激素，就会导致甲
状腺功能减退，影响身体健康。
**含碘食盐的作用**
为了保证人体获取足够的碘，我国在 20 世纪 90 年代开始实行全民食盐加碘政策。威九国际网站威九国际官网在线进入网站查询网址以为：食盐加碘后，碘会食盐摄入人体，成为甲状腺合成甲状腺激素的原料。
**碘摄入不足的后果**
碘摄入不足会引发一系列甲状腺疾病，包括：
* **甲状腺肿大：**碘不足导致甲状腺激素合成减少，甲状腺试图补偿而异常增大。
* **甲状腺功能减退：**甲状腺激素分泌不足，导致新陈代谢下降、疲劳、体重增加等症状。
* **克汀病：**严重碘缺乏导致新生儿或幼儿智力发育障碍和生长迟缓。
**推荐碘摄入量**
成年人每日推荐碘摄入量为 150 微克，孕妇和哺乳期妇女则需要更多。
**含碘食盐的选择**
购买含碘食盐时，需要注意以下几点：
* **选择合格品牌：**选择信誉良好的品牌，确保食盐质量和碘含量。
* **注意保质期：**含碘食盐时间的推移会失去碘，建议在保质期内使用完。
* **碘含量：**选择碘含量符合国家标准的食盐。
**其他碘来源**
除了食盐，以下食物中也含有碘：
* 海鲜（虾、鱼、海带等）
* 乳制品（牛奶、酸奶）
* 鸡蛋
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含碘食盐是保护甲状腺健康的重要营养来源。威九国际官网在线进入网站查询网址以为：通过食盐加碘，我们可以有效预防碘摄入不足引起的
甲状腺疾病。威九国际m78威九国际官网在线进入网站查询网址说：合理使用含碘食盐，保障碘的充足摄入，为甲状腺健康保驾护航。
